曹俊賢的優質推薦評比

近年來，我國前列腺男性數量大幅增長，成為最為常見的男士健康風險；前列腺高發與男士的日常生活密切相關，那么什麼人群更易得此病呢？

1.煙酒不離的男人

煙酒是男人的喜好，長期飲酒容易使得血液中，含有大量酒精，血管被迫擴張，前列腺內部長期充血，最終產生前列腺的腫大和增生；而香煙中的各種有害物質，也會影響前列腺血液循環，增加患病風險；

2.飲食有問題的男人

這里主要是指長期的飲食油膩，無辣不歡，喜食刺激，粗纖維食物攝入較少等，會刺激腸胃、前列腺和尿道，引起不適及紅腫；黏膜潰瘍產生細菌等；

3.久坐不“動”的男人

長期久坐的上班族、司機族等等，加上缺乏運動鍛煉，身體極易出現臃腫，久坐時自身的重力，都壓迫到前列腺上，會引發充血和發炎

4.“親親”頻繁的男人

“親親”即兩性關係頻繁，這類主要是一些新婚，及其他欲望較強者，要適度節制，科學規律，不可任性放縱！

這四類“高發族”，基本覆蓋了最為多見的前列腺人群；數據顯示，30歲是男人的一道關口，三十歲後前列腺呈現大幅上升，當然近年來也有十八九、二十多前列腺有問題的；不看年齡，男性應該重視自己的前列腺。

那上班族如何預防前列腺炎?

首先，生活要有規律：前列腺炎的發生和生活息息相關，做好前列腺炎的預防需要有規律性生活，頻繁的性生活會使前列腺長期處于充血狀態，而長期禁欲也會出現反射性的腺體沖充血狀態，這同樣對前列腺不利。

其次，上班族還要多飲水：專家指出充足的飲水兩可達到有效稀釋尿液中代謝產物的濃度，減少尿液中有害物質對前列腺組織的刺激。正常的日常飲水量約為2000毫升以上。

再次，不要憋尿，憋尿是引起前列腺炎的主要因素之一：所以在日常生活中預防前列腺炎就要養成不憋尿的習慣，排尿時膀胱壁肌與尿道外括約肌協調地收縮與舒張，有利于保持膀胱與前列腺的正常生理功能。專家說過度憋尿會導致前列腺包膜張力的增高，長此以往會引起前列腺疾患。

最後，要盡量避免久坐，避免會陰部過度受壓：前列腺位于膀胱之下，會陰部長時間受壓，會導致前列腺組織受損，輕者充血、水腫，重者可致急性前列腺炎甚至尿潴留。